呵護“視界”之窗：促進寶寶眼部發(fā)育做好加減法！
“加”：均衡飲食，補充營養(yǎng)
為寶寶視力發(fā)育做“加法”其實很簡單，對正處于生長發(fā)育黃金期的寶寶來說，身體各大器官都需要及時補充足夠的營養(yǎng)素才能夠保證健康，眼部發(fā)育自然也不例外。比如組成細胞的主要成分——蛋白質(zhì)，眼部組織的修補更新需要不斷地補充優(yōu)質(zhì)蛋白；含有維生素C的食物對眼睛也有益，維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一；維生素B1、B2則是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，一旦缺乏將會導(dǎo)致眼疲勞和角膜炎。這就要求寶寶的日常飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免偏食挑食現(xiàn)象。同時，有助于寶寶“護眼”的最大功臣——維生素A，更是必須額外補充的關(guān)鍵營養(yǎng)。
維生素A又稱視黃醇或抗干眼病因子，對寶寶的視覺發(fā)育關(guān)系密切。維生素A不僅參與眼球中視紫紅質(zhì)的合成，幫助增進感光力，還能維護眼睛上皮細胞（如結(jié)膜、角膜等部位）完整性和功能健全，提高眼睛的抗感染能力。如果寶寶維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會發(fā)生改變導(dǎo)致淚液分泌減少，眼睛會因缺乏淚液潤滑而發(fā)干。一旦結(jié)膜、角膜出現(xiàn)干燥、退變，輕則引起眼部發(fā)干、視力疲勞、有燒灼感等不適，重則誘發(fā)干眼病、結(jié)膜炎、角膜炎等病癥，威脅寶寶視功能的健康發(fā)育。但維生素A在日常飲食中含量十分有限，屬于嬰幼兒較易缺乏的營養(yǎng)素，因而家長務(wù)必遵循醫(yī)生建議給寶寶每天服用1粒維生素AD滴劑（如伊可新），不僅促進視力發(fā)育，還能協(xié)同發(fā)揮維生素AD對提升寶寶抵抗力、促進骨骼發(fā)育、智力發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血的重要作用。
“減”：遠離藍光，合理用眼
“做減法”其實也很簡單，對于一些有損視力的事情或習(xí)慣要斷然拒絕，從小幫助寶寶養(yǎng)成良好的護眼習(xí)慣。目前，“藍光污染”可以說是影響寶寶視力水平的最大阻礙，不要讓孩子過早接觸手機、平板電腦、電視等。用眼時也要注意，鼓勵寶寶端正坐姿，控制寶寶的用眼時間，不管是看電視還是讀繪本，最好每30分鐘后休息一下或遠眺一會，以防止眼肌疲勞。另外，充足的睡眠和每天1-2小時的戶外活動，也能有效抑制視力問題的發(fā)生。
