每次寶寶感冒、發(fā)燒、拉肚子時,醫(yī)生一般會建議清淡飲食,所以很多媽媽都會選擇煮白粥。聽起來似乎沒毛病,畢竟我們從小到大都是這么過來的。但這其實(shí)是一個特別大的飲食誤區(qū),寶寶生病確實(shí)要飲食清淡,但同樣也需要充足的營養(yǎng),營養(yǎng)密度低的白粥真的適合生病的寶寶吃嗎?怎樣吃寶寶才能好得快呢?
清淡不等于沒營養(yǎng)
寶寶生病難免胃口不好,清淡飲食可以為寶寶的腸胃減負(fù),但這里的“清淡飲食”,是指營養(yǎng)全面但不刺激、好消化的飲食方式。而白粥的營養(yǎng)成分單一,幾乎只有碳水化合物,缺少人體必需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)素。
事實(shí)上,孩子生病后,不但會影響營養(yǎng)的吸收,還會加速某些營養(yǎng)的消耗如維生素A,身體對于營養(yǎng)的需求是增加的,尤其對處于快速發(fā)育中的寶寶來說,更需要保證充足營養(yǎng)攝入,縮短病程的同時,滿足寶寶生長發(fā)育的需要。
2020年《嬰幼兒輔食添加營養(yǎng)指南》指出:患病期間,應(yīng)暫停添加新的輔食。除特殊情況外,鼓勵進(jìn)食易消化且營養(yǎng)豐富的輔食。也就是說,寶寶生病期間不必過于小心,可以選擇寶寶喜歡的、有營養(yǎng)的食物,在這個基礎(chǔ)上做到少油、少鹽,不引入新的輔食,不強(qiáng)迫進(jìn)食,不大量進(jìn)補(bǔ),但一定要多補(bǔ)水。