鈣+A+D——身高增長(zhǎng)黃金營(yíng)養(yǎng)組合
兒童期是一生骨量累積的重要時(shí)期,鈣需求量很高,通常寶寶6個(gè)月后,鈣攝入不足的問題就突顯出來,家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的鈣營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)鈣。家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子選擇鈣制劑時(shí)要注意選擇鈣源安全、易溶解好吸收、胃腸刺激小的兒童專用鈣劑,如蓋笛欣復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒。
而影響鈣吸收的關(guān)鍵因素——維生素D更不能少,研究發(fā)現(xiàn),如果沒有維生素D的參與,人體對(duì)鈣的吸收率不足10%,維生素D能促進(jìn)鈣吸收,充足的鈣則是骨骼生長(zhǎng)、身高增長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
至于維生素A,那就更重要了,它可以說是身高增長(zhǎng)的“發(fā)動(dòng)機(jī)”,除了調(diào)控骨細(xì)胞,還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌和蛋白質(zhì)的生物合成,助力骨骼生長(zhǎng)。如果把身高增長(zhǎng)比喻成蓋房子,鈣就是建筑材料,維生素D是運(yùn)輸車,而維生素A則是建筑工人,三者缺一不可。
相比鈣來說,維生素A、D缺乏更為普遍。由于胎兒期儲(chǔ)備不足、嬰幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育速度快、維生素AD膳食來源少、感染性疾病影響吸收加速消耗的影響,再加上家長(zhǎng)對(duì)維生素AD預(yù)防性補(bǔ)充的不重視,導(dǎo)致我國(guó)6月齡-14歲兒童的維生素AD缺乏、不足率居高不下。
因此,無論是2020年由中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)專家組討論并制定發(fā)布的《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》,還是2021年由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院指導(dǎo)編寫的《中國(guó)兒童維生素AD缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》,都建議從寶寶出生起預(yù)防性地每天補(bǔ)充維生素A1500-2000IU,維生素D400-800IU,至少堅(jiān)持到3歲。所以,寶寶每天都在吃的伊可新維生素AD滴劑一定要堅(jiān)持補(bǔ)充,3歲后,孩子身高發(fā)育依舊快速,免疫力完善也需要維生素AD的幫助,專家建議維生素AD一直補(bǔ)充到青春期,不僅能助長(zhǎng)高、強(qiáng)體質(zhì),還能預(yù)防近視、貧血、齲齒等健康問題。
正如王琳主任所說,利用好35%的后天因素,孩子是有希望突破遺傳長(zhǎng)得更高的。哪怕父母的身高不夠理想,也不必氣餒,從現(xiàn)在開始做好身高管理,每天一粒伊可新,保證飲食均衡和優(yōu)質(zhì)睡眠,堅(jiān)持日常戶外運(yùn)動(dòng),該補(bǔ)補(bǔ),該動(dòng)動(dòng),實(shí)現(xiàn)身高逆襲不是夢(mèng)!