二、DHA百科
1. DHA基本信息
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育都至關(guān)重要。
2. DHA在人體內(nèi)濃度的變化
研究表明，在妊娠晚期腦組織吸收DHA最多，對(duì)DHA的吸收在兒童期早期將一直持續(xù)到中年。
3. DHA在大腦發(fā)育中的作用
DHA最主要的作用是增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育。
DHA對(duì)于寶寶大腦發(fā)育的作用還包括：
促進(jìn)新的腦細(xì)胞形成（神經(jīng)形成）
優(yōu)化腦細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)和功能
保護(hù)訊息在腦部網(wǎng)絡(luò)中傳輸過(guò)程的完整性（神經(jīng)傳遞）
形成腦細(xì)胞周圍的隔絕材料（髓磷脂）
保護(hù)腦細(xì)胞（氧化應(yīng)激）
4. DHA的來(lái)源
母乳中天然含有豐富的DHA，是嬰兒攝取DHA的重要來(lái)源，但在斷奶期間和斷奶后，為了保證足夠的供應(yīng)，應(yīng)多吃富含DHA的食物。但天然富含DHA的食物范圍有限，包括多油魚(yú)類和海鮮，在雞蛋和器官肉類中也含有少量DHA。
