四年一度的奧運(yùn)會正在如火如荼的舉行，看著中國運(yùn)動健兒們在賽場上拼搏奮斗、為國爭光的颯爽英姿，相信很多家長都會有這樣的憧憬：我的孩子將來是不是也能成為運(yùn)動員去參加奧運(yùn)會呢？其實(shí)運(yùn)動對于每個(gè)孩子的健康成長都有著積極作用，不一定人人都要成為運(yùn)動員，但培養(yǎng)孩子從小熱愛運(yùn)動是有很多好處的，尤其是對孩子的骨骼發(fā)育。
八一兒童醫(yī)院兒童保健專家李南平介紹，對骨骼生長發(fā)育起作用的因素很多，其中營養(yǎng)補(bǔ)充和體育鍛煉是最重要的兩個(gè)因素。對于正處于骨骼旺盛生長期的孩子而言，因?yàn)楣堑目伤苄暂^高，如果能做好這兩點(diǎn)，不僅能使骨骼在形態(tài)方面產(chǎn)生變化，而且也能提高骨骼的機(jī)械性，讓孩子穩(wěn)穩(wěn)地贏在起跑線上。
運(yùn)動＋補(bǔ)鈣 共助孩子骨骼成長
李南平介紹，不管在什么年齡階段，運(yùn)動都是構(gòu)成健康生活方式的一部分。在正常情況下，長期對骨骼增加力的作用，在不超過骨骼本身耐力情況下，能促使局部或整體骨骼的骨質(zhì)增加。相反，缺少或沒有外界應(yīng)力作用的骨骼，就會出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松和萎縮。另外，運(yùn)動能夠減少骨丟失，保持骨小梁的立體網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，除了骨小梁壁增厚外，可使骨膠原排列更緊密、更有規(guī)則。
而鈣是構(gòu)成人體骨骼不可缺少的宏量元素，尤其寶寶和青少年需要鈣的量較大,每天要從食物中攝取1克以上的鈣才能滿足身體的需要。因此，有人把鈣質(zhì)比擬為青春發(fā)育的支架基料。嬰兒從母體遺傳下來的鈣約有6萬毫克，成人體內(nèi)100～120萬毫克的鈣是在25歲以前積累，吸收進(jìn)入體內(nèi)儲存的鈣質(zhì)越多，骨骼就越健壯。
將運(yùn)動和補(bǔ)鈣做好結(jié)合，會助力寶寶骨骼健康成長。
