四年一度的奧運(yùn)會(huì)正在如火如荼的舉行，看著中國(guó)運(yùn)動(dòng)健兒們?cè)谫悎?chǎng)上拼搏奮斗、為國(guó)爭(zhēng)光的颯爽英姿，相信很多家長(zhǎng)都會(huì)有這樣的憧憬：我的孩子將來(lái)是不是也能成為運(yùn)動(dòng)員去參加奧運(yùn)會(huì)呢？其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)都有著積極作用，不一定人人都要成為運(yùn)動(dòng)員，但培養(yǎng)孩子從小熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)是有很多好處的，尤其是對(duì)孩子的骨骼發(fā)育。
八一兒童醫(yī)院兒童保健專家李南平介紹，對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育起作用的因素很多，其中營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和體育鍛煉是最重要的兩個(gè)因素。對(duì)于正處于骨骼旺盛生長(zhǎng)期的孩子而言，因?yàn)楣堑目伤苄暂^高，如果能做好這兩點(diǎn)，不僅能使骨骼在形態(tài)方面產(chǎn)生變化，而且也能提高骨骼的機(jī)械性，讓孩子穩(wěn)穩(wěn)地贏在起跑線上。
運(yùn)動(dòng)＋補(bǔ)鈣 共助孩子骨骼成長(zhǎng)
李南平介紹，不管在什么年齡階段，運(yùn)動(dòng)都是構(gòu)成健康生活方式的一部分。在正常情況下，長(zhǎng)期對(duì)骨骼增加力的作用，在不超過(guò)骨骼本身耐力情況下，能促使局部或整體骨骼的骨質(zhì)增加。相反，缺少或沒(méi)有外界應(yīng)力作用的骨骼，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松和萎縮。另外，運(yùn)動(dòng)能夠減少骨丟失，保持骨小梁的立體網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，除了骨小梁壁增厚外，可使骨膠原排列更緊密、更有規(guī)則。
而鈣是構(gòu)成人體骨骼不可缺少的宏量元素，尤其寶寶和青少年需要鈣的量較大,每天要從食物中攝取1克以上的鈣才能滿足身體的需要。因此，有人把鈣質(zhì)比擬為青春發(fā)育的支架基料。嬰兒從母體遺傳下來(lái)的鈣約有6萬(wàn)毫克，成人體內(nèi)100～120萬(wàn)毫克的鈣是在25歲以前積累，吸收進(jìn)入體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣質(zhì)越多，骨骼就越健壯。
將運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)鈣做好結(jié)合，會(huì)助力寶寶骨骼健康成長(zhǎng)。
