還有針對(duì)人體微生物的健康方案，只有四類(lèi)是常用的，第一是直接針對(duì)微生物進(jìn)行干預(yù)，包括兩類(lèi)方法，第一個(gè)就是用活的微生物，或者是活性的微生物進(jìn)行益生菌，直接進(jìn)行有益菌的補(bǔ)充。第二就是把健康人的菌群移植給病人，這兩種方式都是最直接的方式。
第二種方式就是飲食干預(yù)，我們知道我們現(xiàn)在吃下去的每一口食物不是滿足你自身的需要，我也是喂養(yǎng)了我們肚子里的微生物，我們吃的食物是我們肚子里的微生物的唯一來(lái)源，飲食的干預(yù)是對(duì)微生物是有影響的，所以食物，益生元和功能食品都可以。
第三個(gè)就是藥物，抗生素，可以調(diào)節(jié)微生物。
第四個(gè)就是自然環(huán)境接觸干預(yù)，戶外活動(dòng)，不過(guò)度清潔，會(huì)增加微生物。家庭的環(huán)境不要過(guò)度的清潔，在普通的清洗劑里面不要有抗菌物質(zhì)。這些殺菌劑可以把環(huán)境中的微生物殺死，環(huán)境中太干凈了，導(dǎo)致這些菌不能在你體內(nèi)存活，多樣性減少，你的健康就會(huì)降低。
還有一個(gè)問(wèn)題就是你是不是給孩子吃對(duì)了，我認(rèn)為三歲之前的孩子，他的飲食一定布什承認(rèn)的，比如說(shuō)碳酸性的飲料，三歲之前嬰幼兒的腸道沒(méi)有發(fā)育完善，血腦屏障沒(méi)有發(fā)育完善，。有的家長(zhǎng)看到孩子比較多動(dòng)，比較興奮，脾氣比較暴躁，你給他的食物是不是孩子很愛(ài)吃，但是并不是健康的。這個(gè)圖顯示的是不健康的飲食，就是西方化的飲食就是高油，高糖，高脂這些食物，讓壞菌增加，抑制有益菌的增加，三歲以前的孩子飲食不要跟成人一樣，一定要有所區(qū)別。
另外是讓孩子玩對(duì)了沒(méi)有，現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)，其實(shí)我自己的孩子也是，經(jīng)常課外活動(dòng)更多的是讓他進(jìn)各種各樣的培訓(xùn)班去學(xué)習(xí)，其實(shí)很少帶他去戶外去，到大自然接觸環(huán)境的微生物，這個(gè)過(guò)程讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)平衡，只有密切的接觸大自然，才可以讓我們的身心，讓我們的微生物，讓我們的免疫系統(tǒng)平衡，減少過(guò)敏性疾病的發(fā)生。
如果能行，把你的孩子，讓他變成一種習(xí)慣，只有這種情況下，才能開(kāi)心，才能健康，左邊這幾張圖是我在新疆和田全球知名的長(zhǎng)壽老人地區(qū)做的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在那個(gè)村里面那邊的孩子就是這樣，他們的院子里面，包括屋子里面都是沙子，生活的環(huán)境就是這樣。右邊是日本的幼兒園，定期的讓孩子去玩土，到稻田里面跟土壤接觸。所有的孩子見(jiàn)到沙子，見(jiàn)到土以后一定是開(kāi)心的玩，你的孩子碰到土喜歡玩，千萬(wàn)不要制止他，你跟他一起玩。
另外我們分享個(gè)體和群體微生物增加就是多交流，多互動(dòng)。我的跟你的不一樣，我們?cè)谝黄饡r(shí)間上了之后，可能你的到我身上了，我的到你身上了。所以大家應(yīng)該多交流，多互動(dòng)，增加微生物的多樣性，其他人帶給你微生物的多樣性讓你越來(lái)越開(kāi)心，越來(lái)越健康。最后感謝大家的聆聽(tīng)，最后做一個(gè)廣告，腸菌與健康是我做的微信公眾號(hào)，《曉肚知腸》常常出的書(shū)，在京東上有銷(xiāo)售。
