如何把呼吸減痛法運(yùn)用到你的產(chǎn)程？
解析：如何把呼吸減痛法運(yùn)用到你的產(chǎn)程？
1、第一產(chǎn)程初期，又稱(chēng)潛伏期（宮口開(kāi)大2～3厘米），子宮收縮較輕，每次持續(xù)30～50秒，間隔5～6分鐘。
孕媽咪可以集中目視一個(gè)固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放松。呼吸平穩(wěn)每分鐘6～9次，吸氣呼氣過(guò)程均衡。
減痛口訣：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2、隨后宮口快速開(kāi)大，到了第一產(chǎn)程的活躍期，宮口開(kāi)大4～8厘米。此時(shí)，是產(chǎn)程中宮縮最緊、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)期，也是相對(duì)比較難以忍受的時(shí)期。子宮每2～4分鐘收縮一次，持續(xù)60秒。
這時(shí)，孕媽咪應(yīng)盡力放松，眼睛注視一定點(diǎn)，也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強(qiáng)而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。
減痛口訣：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
3、宮口近開(kāi)全時(shí)，宮縮變緊密，間隔30～90秒，持續(xù)60～90秒。宮口由8厘米快速開(kāi)大至10厘米。
孕媽咪此時(shí)要保持比較高位的呼吸，在喉嚨處發(fā)生，微張開(kāi)嘴巴吸呼（發(fā)出嘻嘻嘻的聲音）。注意吸呼的氣量要均衡，避免過(guò)度換氣。每次宮縮來(lái)臨時(shí)，連續(xù)4～6個(gè)快速吸呼再加大呼氣。
減痛口訣：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
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