要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。
緩解孕吐的N個高招
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類）。
在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味
遠(yuǎn)離濃烈的味道。
如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。
利用微波爐烹調(diào)，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
雖然聽起來有點(diǎn)可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。
3、其他
起床或站起來時(shí)動作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。
如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
過激的運(yùn)動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
