減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺的時候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點(diǎn)，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
緩解孕吐的N個高招
因?yàn)樘珶岬目諝鈺黾訍盒牡母杏X，所以盡量避免溫度過高的地方。
心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。
有趣的研究報(bào)告
國外的專家曾經(jīng)對孕吐程度不盡相同的一些準(zhǔn)媽媽做過相關(guān)的研究，發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：
過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。專家分析這很可能是因?yàn)榉蚱迌蓚€人生活沒有顧忌，而一旦和公婆相處，就必須張羅三餐，或是整理家務(wù)，這些瑣事自然分散了對孕吐的注意力。
生活在陌生環(huán)境的孕婦，其孕吐癥狀比較嚴(yán)重，例如在國外生育的人，父母、朋友都不在身邊，難免覺得緊張孤寂，再加上語言不夠通暢，自然也會產(chǎn)生不安。
研究還發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重孕吐現(xiàn)象的孕婦，有些人潛意識里排斥懷孕，有的則缺乏育兒知識，對將來的擔(dān)起母親的責(zé)任缺乏信心。
媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法
生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶（一定要事先征詢過醫(yī)生的意見）：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘
黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里?？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。
哪些孕吐要就醫(yī)
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水（沒有小便，或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。
