由于妊娠過程中積蓄的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在分娩過程中已經(jīng)消耗殆盡，產(chǎn)婦需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以彌補(bǔ)產(chǎn)后因失血所損失的蛋白質(zhì)，而且哺乳過程也在消耗營(yíng)養(yǎng)，乳汁的質(zhì)量將直接受到母體營(yíng)養(yǎng)狀況的影響。不過，產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)也不能操之過急，在產(chǎn)后頭1-2天內(nèi)應(yīng)以清淡易消化的食物為主，等待疲勞消除，食欲恢復(fù)正常后再調(diào)整食譜，否則可能導(dǎo)致食欲不振而影響補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦在哺乳期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要超過妊娠后半期。
調(diào)整產(chǎn)后飲食
要做好母乳喂養(yǎng)，一個(gè)很重要的條件是保護(hù)母乳的質(zhì)量，除在孕期注意保護(hù)乳房，生活有規(guī)律，增強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的信心外，還要從孕期開始多方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，既要飲食多樣化，又要食物易于消化，產(chǎn)后新媽媽要注意飲食的調(diào)整，適當(dāng)?shù)脑鎏硭彩巧眢w所需要的，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的身體，保證身體健康，讓身體更好的恢復(fù)，晚飯后可以散散步，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下也是促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的，只要媽媽們?cè)诟鞣矫娑嘀饕馍眢w，經(jīng)常調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，產(chǎn)婦會(huì)順利的恢復(fù)身體狀況的。
