有利于胎寶寶骨骼發(fā)育的美味

編輯:luxinhua | 出處: 網易親子

  當歸鱸魚

  原料:鱸魚1條,當歸10克,鹽、料酒、姜片各適量。

  制作:

  先將魚除去內臟、洗凈,放在碗里,加當歸及鹽、料酒、姜片等,上鍋蒸熟即成。


胎寶貝骨骼發(fā)育的美味

  營養(yǎng)小秘密:

  此道菜肴具有養(yǎng)血益氣、強筋壯骨的作用,因富含大量的鈣、磷,對于胎寶貝的骨骼發(fā)育有利,還能清熱明目。

  營養(yǎng)牛骨湯

  原料:

  牛骨400克,胡蘿卜150克,植物油、鹽、洋蔥、姜片各適量。

  制作:

  先將牛骨剁塊、洗凈,放入開水中煮5分鐘,取出沖洗干凈;把胡蘿卜去皮、切大塊;鍋燒熱后倒入油1湯匙,慢火炒香洋蔥、姜片,再往鍋里放入適量的水,煮開后下入牛骨、胡蘿卜塊,煮3小時左右,加鹽調味即成。

  營養(yǎng)小秘密:

  孕晚期是胎寶貝骨骼形成階段,特別需要鈣的補充。此道湯中富含鈣及人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質等,并且味道鮮美。

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