孕期一日營養(yǎng)補(bǔ)充具體示例
孕早期：1、主食：每天谷類、薯類及雜豆應(yīng)攝入200-300g，雜糧不少于1/5；
2、奶類及奶制品200-250g，大豆類及堅(jiān)果50g；
3、肉、魚、禽、蛋類（含動(dòng)物內(nèi)臟）每天150-200g，其中魚類、禽類、蛋類各50g；
4、蔬菜300-500g（綠葉菜占2/3），新鮮水果100-200g；5.植物油15-20g、鹽6g，水1200ml；
孕中晚期
1、主食：每天谷類、薯類及雜豆應(yīng)攝入300-400g，雜糧不少于1/5；
2、奶類及奶制品300-500g，大豆類及堅(jiān)果40-60g；
3、肉、魚、禽、蛋類（含動(dòng)物內(nèi)臟）每天200-250g，其中魚類、禽類、蛋類各50g；
4、蔬菜400-500g（綠葉菜占2/3），新鮮水果200-400g。
5、植物油25-30g、鹽6g，水1200ml。
專訪專家：廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營養(yǎng)科副主任譚榮韶
