準媽媽健康過冬5要素
入冬了，突如其來的嚴寒一定讓準媽媽感覺不舒服了吧，冬季可能是你的孕期中最難熬的一段時期，同時也是危險比較多的一段時間。因而這時候要格外小心呵護自己，讓冬季也成美好的回憶。
要嚴防病毒感染
冬季氣溫低，室內(nèi)室外溫差變化大，人體抵抗力降低，容易感染流感、風(fēng)疹等病毒。這會給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此，孕婦要注意衣著和起居，及時添加衣服，防止受涼感冒，盡量減少外出，特別是不要去公共場所，以免感染疾病。
保證營養(yǎng)
冬季綠葉蔬菜較少，準媽媽容易缺乏維生素C，應(yīng)多吃些水果和新鮮蔬菜。由于冬季人體散熱較多，應(yīng)多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營養(yǎng)豐富熱能高的食品，還可以吃一些紅棗、板栗核桃等干果，以滿足母子的生理需要。
