孕媽咪貧血怎么辦 孕期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血食譜

編輯:luxinhua

  大棗補(bǔ)血:玉米大棗雞湯

  材料:三黃雞1只,蔥、姜、八角、大棗、枸杞、鹽、玉米各適量。

  做法:

  1、三黃雞洗凈,玉米切段,大棗枸杞洗凈,蔥姜切段,切片;

  2、三黃雞整只放入砂鍋,燒開,將浮沫撇去;

  3、放入大棗,放入蔥姜,放入八角,放入玉米,燉煮2小時(shí);

  4、放入洗凈的枸杞,燉5分鐘;

  5、加入適量鹽調(diào)味,即可出鍋。

  甘蔗補(bǔ)血:甘蔗栗子排骨湯

  材料:肋排500g,黑甘蔗250g,栗子100g。

  做法:

  1、將肋排飛水,然后再次洗凈,放入湯鍋中,一次性注入清水;

  2、放入黑甘蔗,蓋鍋蓋,大火煮開;

  3、轉(zhuǎn)小火,煲1。5小時(shí);

  4、揭蓋,放入洗凈的栗子;

  5、蓋鍋蓋,大火煮開;

  6、轉(zhuǎn)小火再煲30分鐘,即可關(guān)火。

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