去腫食譜
飲食上多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于預(yù)防和消除浮腫。這里給大家推薦三款明星食物。
?冬瓜
夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季,可以多多吃哦,它們含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖,能減少體內(nèi)水分,有利尿解毒的作用,對(duì)預(yù)防和減輕浮腫有很好的效果。
?酒釀湯圓
酒釀甘辛溫,含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等,有益氣、活血、散結(jié)、消腫的作用。把這個(gè)當(dāng)早餐,會(huì)使鈉鹽攝入降到最低,有效預(yù)防浮腫。
?鯉魚紅豆湯
鯉魚含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,人體消化吸收率高達(dá)96%,提供必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。鯉魚味甘、性平,具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的作用。赤小豆含有較多的皂角甙,刺激腸道,有良好的利尿作用。