孕婦產(chǎn)前飲食4技巧 飲食有講究

編輯:曉玲

  摘要:孕婦注意事項(xiàng)中,產(chǎn)婦在術(shù)前最好不要濫用滋補(bǔ)品。有些滋補(bǔ)品不利于血小板的凝聚,不利于產(chǎn)后傷口的愈合。

  快要分娩了,孕婦注意事項(xiàng)有哪些呢?既然臨近分娩,飲食方面自然有很多技巧可以講究。

  飲食技巧一

  營(yíng)養(yǎng)攝入不要過多都說懷孕期間營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充夠,營(yíng)養(yǎng)不良可是會(huì)影響胎寶的正常發(fā)育,不過到了孕晚期,飲食就要相對(duì)克制了,因?yàn)轱嬍尺^量,肚子里的寶寶可是會(huì)長(zhǎng)得太大了。你也許會(huì)問,長(zhǎng)得大不好嗎?讓小編來給你解釋看看你就懂了。

  從第8個(gè)月開始,胎寶寶的身體長(zhǎng)得特別快,胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成,各個(gè)臟器官發(fā)育成熟,皮膚逐漸堅(jiān)韌,皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,或者是攝入過多,就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大,出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

  這段時(shí)間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐,要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量,特別是高蛋白、高脂肪食物。

  飲食的調(diào)味宜清淡些,少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下,不宜大量飲水。同時(shí),孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品,避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí),應(yīng)注意維生素的攝入。

  孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,多吃植物性油。注意均衡營(yíng)養(yǎng),平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等,同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

  飲食技巧二

  飲食要以補(bǔ)充能量為重點(diǎn)分娩是非常耗體力的活,如果飲食安排得當(dāng),不僅能補(bǔ)充身體需要,還能增進(jìn)產(chǎn)力,促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)展,幫助產(chǎn)婦順利分娩。

  多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能,分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產(chǎn)前可以食用。

  分娩前不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時(shí)間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多,所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食,如面條、大米粥、雞蛋羹等。

  產(chǎn)婦如果宮縮很嚴(yán)重,太過疼痛不能進(jìn)食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。從中醫(yī)角度來看,臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法,這對(duì)于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

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