孕媽媽注意:怎么生個聰明乖寶寶?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  晚上,小夫妻倆窩在沙發(fā)上看電視。電視里,一位經(jīng)濟學(xué)專家正在針對當前經(jīng)濟形勢侃侃而談。朵朵媽忍不住感嘆道:“看看人家的大腦里能自己分泌潤滑油似的,轉(zhuǎn)得那么溜。要是咱們的小孩能這么聰明就好了?!倍涠浒中判氖悖骸澳惴判陌?,有他老爸這超強悍的基因,再加上精英教育,絕對沒問題的?!笨粗靶埕耵駳獍喊骸钡睦瞎?,朵朵媽狠狠地給了丈夫一個大白眼:“老公,孩子智商的絕大部分是取決于媽媽的。專家說,智力是母親的遺傳大。”朵朵爸立刻討好地遞上一顆核桃仁:“您重要,請吃個核桃?!笨粗瞎f過來的核桃,朵朵媽突然反應(yīng)過來了:“我說你怎么最近一直給我買核桃吃,原來你早就知道,早就有圖謀了啊?!?

  前3個月是寶寶腦神經(jīng)細胞激增期,準媽媽要特別注意營養(yǎng)的攝入。

  大腦是這樣發(fā)育的

  孕期的最初 3個月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期,孕期第 4周,由受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開始變?yōu)榕咛?,并出現(xiàn)三個不同的胚層,將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等;第 10周時,腦迅速發(fā)育,每分鐘約有 25萬個神經(jīng)細胞形成;到第 22周時,腦神經(jīng)基本發(fā)育完善,胎兒開始有了感覺和意識。因此,孕期的最初 3個月被稱為腦神經(jīng)細胞激增期。

  胎兒腦組織發(fā)育有一個特點,就是腦細胞增殖是“一次性完成的”,錯過這個機會,便再也無法補償。因此,準媽媽在這一時期要保證充足的營養(yǎng),若營養(yǎng)不良,胎兒的腦細胞分裂增殖就減少,造成腦細胞永久性減少,同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響,致使智力發(fā)生障礙。因此,在胎兒大腦發(fā)育的這個階段,準媽媽能攝入充足的營養(yǎng)是生育健康聰明寶寶的前提。

  孕婦營養(yǎng)和胎兒智力 

  多數(shù)準媽媽在妊娠早期(孕1 ~ 3 月)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕反應(yīng),這樣就會影響營養(yǎng)的攝入,進而影響胎兒智力發(fā)育。因此,為了胎寶寶的將來能夠聰明健康,準媽媽應(yīng)努力進食,可以少吃多餐,想法控制嘔吐,穩(wěn)定情緒,以多樣化的食物引起食欲,保證營養(yǎng)的平衡。即使是吐了,也要及時補充營養(yǎng)。

  一般認為,準媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量,并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準媽媽在飲食上應(yīng)粗細糧搭配,不必有太多的“忌口”,可以多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物。這樣, 既促進了食欲,保證了準媽媽本身的營養(yǎng)需求,又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。 

  胎教百味屋

  “五音不全”不可怕

  在進行音樂胎教時,不少準媽媽有這樣的擔心,自己尚且“五音不全”,沒有“音樂細胞”,可怎么給胎寶寶唱歌呢?其實,準媽媽不必有這樣的擔憂,不要把給胎寶寶唱歌等同于登臺演出。給胎寶寶唱歌,最重要的是準媽媽對胎寶寶的濃濃的母愛、對胎寶寶的一片深情,并不需要太多的天賦和技巧。準媽媽帶著深情哼出的每一個音符,在胎寶寶聽來都是十分悅耳的。

  因此,準媽媽在閑暇時,可以經(jīng)常哼唱一些自己喜愛的歌曲,通過歌聲把自己愉快的心情傳遞給胎寶寶,使胎寶寶分享媽媽的喜悅。值得注意的是,準媽媽在唱歌時,盡量使聲音往上顎集中,把字咬清楚,并要唱得“綿甜柔爽”,這樣胎寶寶會更喜歡。

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