女性從懷孕開始就要做好準(zhǔn)備“受苦”。因為在這十個月中，她們要經(jīng)歷惡心、嘔吐、頻尿、腰酸背痛、睡不好、乳房脹痛，這些不良反應(yīng)。但是不用害怕，小編就告訴你十個對策，應(yīng)對孕期不良反應(yīng)。
反應(yīng)一：惡心嘔吐吃不下
對策：
1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。
3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。
4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。
孕期容易出現(xiàn)四肢無力的情況
反應(yīng)二：四肢無力易疲倦
對策：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當(dāng)減少運動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。
3、多補充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。
反應(yīng)三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
對策：
1、飯后三小時內(nèi)忌躺臥及彎腰。
2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。
4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。
