胃部灼熱
懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產(chǎn)生灼熱感。
避免下腹部用力或太淚烈的運動，且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐，保持正確的姿勢。
子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。
避免長時間站立或整天坐著，休息時間時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張?！ ⌒募?
胎兒日漸長大，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快。
避免過度的運動，多休息。
抽筋
因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內缺鈣所致；夜晚溫度低，較白天易發(fā)生。
多喝牛奶補充鈣質，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢，避免下肢過度勞累?！ ‰p腳浮腫
血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現(xiàn)象。
避免吃鹽份太高的食物；穿著低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢并抬高下肢休息。
困擾二：擔心自己情緒不穩(wěn)定
面對自己因懷孕而改變甚多的體態(tài)，再加上體內荷爾蒙的變化，所引發(fā)的諸多身體不適癥狀，使得準媽媽們在生理上承受極大的壓力，而引發(fā)心理上情緒的不穩(wěn)定狀態(tài)。若準媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中，非但對自已的身體狀況造成不良影響，更可能會影響腹中胎兒的身心發(fā)展。
專家建議在疑問產(chǎn)生時，請教專業(yè)的醫(yī)療人員，尋求解決之道，不要再讓自己陷入過度的擔憂之中，來幫助紓解心理上不穩(wěn)定的情緒，避免不必要的心理傷害。
這個時候，準爸爸也不能閑著，要去了解，知道準媽媽為什么會有這些身體上和情緒上的問題，了解并接受事實，關心她、體貼她，讓準媽媽能夠在“愛”中孕育新生命。
陪同太太做產(chǎn)檢、和她一起去學拉梅茲呼吸法、體恤太太懷孕的辛苦、共同承擔孕期生身心上的轉變……準爸爸的這些行為都可能對準媽媽極大的幫助。因此，準爸爸可別忘了，在成為一個稱職的新好爸爸之前，得先學會做一個體貼溫柔的好先生。
破解之道：
你可以是一個“憂心忡忡的準媽媽，相對的，你也可以做個“快樂無比”的準媽媽??！面對不佳的情緒狀況時，該怎么化解呢？以下提供一些方法供準媽媽們參考。
