平時最喜歡的就是泡上一杯香茗，躺在落地窗前的沙發(fā)里聽著音樂沐浴著陽光。悠閑的時光因?yàn)閷殞毜牡絹碛侄嗔艘唤z甜蜜。不過，煩惱也接踵而來―很多人都告誡我懷孕了不能再喝茶，咖啡因?qū)μ河胁涣加绊?。真的是這樣嗎？
有很多喜歡喝咖啡或喝茶的女性，在懷孕后就開始注意到咖啡因含量的問題了。很多準(zhǔn)媽媽都有同樣的困惑，茶葉、咖啡和可樂里所含的咖啡因?qū)μ赫娴臅胁涣加绊憜?？為什么我們有時候會在電視上看到西方人懷孕了仍然在喝咖啡呢？
我們和專家一起探討了孕期能否喝茶的問題，下面把我們得到的一些知識和體會跟大家分享。
咖啡因?qū)μ簳心男┯绊懀?/strong>
我們平時接觸的咖啡因主要來自于茶、咖啡、可樂和巧克力。因?yàn)槲覈壳斑€沒有相關(guān)的研究結(jié)果，所以我們引用一些其他國家的數(shù)據(jù)和調(diào)查結(jié)果供大家參考：
意大利：《歐洲臨床營養(yǎng)雜志》曾經(jīng)報道了米蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究成果，通過對555例胎兒小于實(shí)際胎齡的母親和1966例足月兒的母親的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，與不喝咖啡的人相比，在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽(每天喝4杯以上的)生出小于胎齡兒的危險會上升30%。
丹麥：研究人員發(fā)現(xiàn)，懷孕前每天攝入咖啡因75～300mg(相當(dāng)于喝1～3杯咖啡)的女性與很少攝入咖啡因的女性相比，其發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險要上升20%以上。
美國：一項(xiàng)前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，孕早期每天喝3杯以上咖啡的準(zhǔn)媽媽發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險要上升2倍。
咖啡因從哪兒來？
根據(jù)瑞典醫(yī)學(xué)中心提供的數(shù)據(jù)顯示：
食物和飲料
咖啡因(毫克)
(毫克)
咖啡和茶
煮咖啡(200毫升)
116
速溶咖啡(200毫升)
64
無咖啡因咖啡 (200毫升)
2
煮紅茶(200毫升，煮3分鐘左右)
41
巧克力飲料
可可飲料(200毫升)
3～6
