巧克力牛奶飲料 (200毫升)
4～7
巧克力
牛奶巧克力糖果(100克)
25～64
黑巧克力(100克)
75
巧克力面包(100克)
89
準(zhǔn)媽媽攝入咖啡因的標(biāo)準(zhǔn)
因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)媽媽可以參照的標(biāo)準(zhǔn)，專家給出了各國(guó)關(guān)于5～18歲兒童咖啡因攝入量的規(guī)定給準(zhǔn)媽媽作參考，這個(gè)規(guī)定因?yàn)槭轻槍?duì)兒童的，根據(jù)體重來(lái)計(jì)算的，因此相對(duì)比較安全。美國(guó)〈1.0毫克/千克/天，英國(guó)〈3.0毫克/千克/天，丹麥〈2.5毫克/千克/天。每天的攝取量應(yīng)該控制在300毫克以內(nèi)。如果以容量為150毫升的杯子舉例的話，咖啡3杯以內(nèi)(用90毫克咖啡煮或沖泡)、紅茶6杯以內(nèi)(用45毫克紅茶煮或沖泡)、綠茶10杯以內(nèi)(用30毫克綠茶沖泡)。
