5.孕期缺錳
新視點(diǎn):容易影響胎兒的骨骼生長發(fā)育,發(fā)生關(guān)節(jié)變形
妊娠期缺錳會引起胎兒產(chǎn)生多種畸變,特別是嚴(yán)重地影響骨骼發(fā)育,出現(xiàn)關(guān)節(jié)重度變形,所以孕期一定要注意攝取錳。一般來講,如果孕婦以谷類和蔬菜為主食通常不會發(fā)生缺錳,但要是經(jīng)常吃加工得過于精細(xì)的食物或總以乳品、肉類為主食,還是會造成體內(nèi)缺錳。
應(yīng)對法:孕期要注意均衡飲食營養(yǎng)素,同時多吃一些水果、蔬菜和粗糧。
6.孕期缺鐵
新視點(diǎn):容易使胎兒的生長發(fā)育受到阻礙,導(dǎo)致出生后體重過輕
鐵是血紅蛋白的主要組分,孕婦缺鐵會影響血紅蛋白把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)攜帶到胎兒的組織細(xì)胞里,影響胎兒的新陳代謝,容易使胎兒發(fā)生缺鐵性貧血,還會阻礙胎兒的生長發(fā)育速度,使胎兒出生后體重過輕。
應(yīng)對法:孕期5個月后,注意從飲食上攝取富含鐵的食物。
7.孕期缺鈣
新視點(diǎn):容易影響胎兒的骨骼密度,發(fā)生骨質(zhì)疏松
美國醫(yī)學(xué)專家對數(shù)百名孕婦進(jìn)行調(diào)查得出一個最新結(jié)果,即孕婦在懷孕期間每天對鈣的攝取量未達(dá)到1200毫克,低于600毫克時,就會使胎兒的骨密度發(fā)生疏松。那些被調(diào)查的孕婦在醫(yī)師建議和指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑,胎兒的骨密度很快就恢復(fù)到正常。但也沒必要過量攝取鈣質(zhì),胎兒的骨密度并不會因此而增加,只要按照正常的需要量每天攝取即可。
應(yīng)對法:孕期每天都應(yīng)該注意攝取足夠的鈣質(zhì),包括富鈣食物,如牛奶、乳酪、深綠色蔬菜和水果等天然食物,同時在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
8.孕期缺鋅
新視點(diǎn):容易影響體內(nèi)胎兒新陳代謝,使胎兒的大腦發(fā)育受到損害
美國醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),任何出生時體重輕、頭圍小或智力有缺陷的嬰兒,他們的母親在孕期都因未攝入充分營養(yǎng)而發(fā)生缺鋅。鋅對胎兒的腦組織發(fā)育非常重要,孕婦在孕期缺鋅將對胎兒的大腦發(fā)育造成損害。
應(yīng)對法:從飲食上糾正,注意攝取瘦肉、蛋、禽、海產(chǎn)品、牡蠣等富鋅食物,多吃蔬菜、水果、薯類,常吃奶類、豆類及其制品。
9.孕期缺乏曬太陽
新視點(diǎn):容易對胎兒的大腦產(chǎn)生不利影響,增大日后發(fā)生精神異常的幾率
孕婦經(jīng)常接受不到戶外的陽光,會使胎兒在早期發(fā)育階段缺乏維生素D。這不僅只是影響胎兒的骨骼發(fā)育,還會對他們的大腦產(chǎn)生不利影響。英國醫(yī)學(xué)科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),歐洲和北美洲在春天里出生的人,由于母親在孕期經(jīng)常曬不到太陽,他們在成年受到較大驚嚇后患精神分裂癥的幾率增大。
應(yīng)對法:孕期經(jīng)常去戶外曬太陽,特別是寒冷或雨和霧較多的地區(qū)的孕婦。