產(chǎn)后怎樣才能做出滋補(bǔ)的食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)

編輯:小琪

  雞蛋紅糖小米粥

  原料:新鮮小米100克,雞蛋3個(gè),紅糖適量。

  制作:

  先將小米清洗干凈,然后在鍋里加足清水,燒開(kāi)后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻,稍煮放入紅糖即可食用。


小米粥

  蛋花麥片小米粥

  原料:麥片25克,雞蛋1個(gè),小米150克,鹽少許。

  制作:

  小米清洗干凈,在鍋里加水燒開(kāi),加入小米煮沸后改小火熬煮;將麥片加水浸軟,放入小米粥鍋;用文火一直煮成爛粥;將雞蛋打散后淋入粥鍋里,一直煮至熟,稍稍放一點(diǎn)兒鹽即成。

  黑芝麻小米粥

  原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鵪鶉蛋4個(gè),冰糖適量。

  制作:

  先將黑芝麻炒熟、碾碎,鵪鶉蛋煮熟、去殼,小米洗凈;鍋里放清水,燒開(kāi)后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鵪鶉蛋即成。

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