對癥下藥 為準(zhǔn)媽解決孕早期煩惱

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  人的心態(tài)總是有糾結(jié)的時候,孕媽媽沒懷孕的時候盼著能懷上寶寶,可懷上了卻又老是擔(dān)心當(dāng)初的準(zhǔn)備工作是不是做的不夠好、營養(yǎng)跟不上。而且,孕媽媽在懷孕的最初3個月伴隨著早孕反應(yīng),隨即有很多煩惱縈繞在身旁。究竟懷孕頭3個月,孕媽媽有什么生理上的煩惱呢?

  上廁所次數(shù)多了


為你支招 擺脫孕前期五大煩惱

  很多孕媽媽在剛開始懷孕的時候都會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象,甚至很多孕媽媽是在發(fā)現(xiàn)尿頻而去醫(yī)院檢查的時候才發(fā)現(xiàn)自己懷孕的。其實尿頻是懷孕期間大多數(shù)孕媽媽必經(jīng)的階段。在懷孕初期出現(xiàn)尿頻,尤其是懷孕8周左右,主要是因為身體荷爾蒙分泌改變而導(dǎo)致的。

  到現(xiàn)在為止,還沒有特別好的辦法來控制尿頻的發(fā)生。唯一可行的方法就是孕媽媽要控制飲水量。孕媽媽不想晚上頻繁去廁所,最好在臨睡前1-2小時內(nèi)不要喝水。

  其實,孕媽媽被尿頻困擾只有懷孕初期和懷孕晚期,懷孕大多數(shù)的時間,孕媽媽會相對好一些,因此,孕媽媽不會因為這件小事情天天煩惱的。而且,很多做了媽媽的人經(jīng)常說,產(chǎn)前尿頻未嘗不是件好事情,因為它可以提前鍛煉您晚間起床,要知道這在寶寶出生后是您必須要經(jīng)歷的過程呦!

  不過,孕媽媽要注意的是,通常尿頻只是小便頻繁,身體不會出現(xiàn)其它癥狀和不適。但如果你在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?,F(xiàn)象時,要立即到醫(yī)院尋求幫助。小便異常要及時到醫(yī)院檢查,否則耽誤病情可能會牽連到腎臟等其它器官。

  容易感到勞累

  懷孕初期,孕媽媽就是會感到全身無力,老是想睡覺。尤其是懷孕1個月,孕媽媽極易產(chǎn)生疲倦感,甚至很多孕媽媽會感覺自己一天到晚都好累,懷疑自己還能否繼續(xù)工作。如果身體里缺乏鐵、蛋白質(zhì)和足夠的熱量,這種疲倦感會更為劇烈。

  其實,這是正常反應(yīng),因為胎寶寶要在孕媽媽的子宮著床,孕媽媽會感到不適所以會疲憊。懷孕3個月后,孕媽媽的情況就會有好轉(zhuǎn)。其實孕媽媽在懷孕初期疲勞是有對策的。

  1、無論如何疲倦難當(dāng),都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給孕媽媽的短暫興奮一過,血糖會直線下降,反而會比之前更加疲倦。況且,它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預(yù)計的。

  2、準(zhǔn)爸爸此時要特別理解和照顧孕媽媽,包括身體上和精神上,現(xiàn)在孕媽媽正經(jīng)歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。

  3、孕媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺,并注意每天進(jìn)行散步等適當(dāng)?shù)倪\動。

  4、飲食上的調(diào)理可以有針對地緩解疲勞,比如可以多吃麥芽制品,因為麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂,在一定程度上能幫助準(zhǔn)媽媽解除疲勞。

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