對癥下藥 為準(zhǔn)媽解決孕早期煩惱

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  經(jīng)常感到頭暈困乏

  孕媽媽在懷孕之后,由于內(nèi)分泌的變化,及胎寶寶的生長發(fā)育等因素,自身各器官功能發(fā)生適應(yīng)性變化。尤其是循環(huán)系統(tǒng)最為敏感,由于大腦供血不足,血壓偏低,常引起頭暈,頭痛,嗜睡等癥狀。

  這種一時(shí)性的腦供血不足,隨著心率加快,心搏出量的增加,將會逐漸改善,頭暈也會逐漸消失。一旦頭暈發(fā)作,應(yīng)立即坐下,或平臥,以阻止頭暈加劇。避免久站,以預(yù)防發(fā)作。


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  另外,懷孕初期孕媽媽進(jìn)食過少,導(dǎo)致血糖偏低,再加上早孕反應(yīng),會出現(xiàn)昏暈的癥狀。小編建議,孕媽媽應(yīng)該保證液體的充分?jǐn)z入,早餐要吃多一點(diǎn),如牛奶、雞蛋等。同時(shí)。孕媽媽最好隨身帶些奶糖,一旦頭暈發(fā)作時(shí),馬上吃糖,可使頭暈得以緩解,也起到治療作用。

  孕媽媽發(fā)生貧血,也是引起的頭暈的原因之一。平時(shí),孕媽媽應(yīng)攝入含鐵豐富的食物,如動物血、豬肝、瘦肉等。如果孕媽媽一旦發(fā)生貧血,應(yīng)緊急補(bǔ)鐵。

  便秘?zé)栏?/strong>

  在懷孕過程中,因?yàn)榛顒恿枯^少,飲食改變等原因,孕婦便秘情況也很容易發(fā)生。而且,由于子宮增大壓迫結(jié)腸和直腸影響腸蠕動及張力,也會容易造成便秘。

  便秘可以引起很多的疾病,而且在治療上也不太好用藥,所以預(yù)防成為最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

  1、治療便秘首選的就是食療,要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要補(bǔ)充膳食纖維,含膳食纖維豐富的食物,如菌類:蘑菇、木耳、銀耳等。

  2、孕媽媽要多喝水,每天最好保持喝水量達(dá)2500ml以上。

  3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天不管有沒有便意,選擇固定一個(gè)時(shí)間,去廁所蹲3~5分鐘,目的是培養(yǎng)排便反射。

  4、有空的時(shí)候,孕媽媽可以讓準(zhǔn)爸爸陪伴,一起做孕婦運(yùn)動。

  早上一直惡心嘔吐

  在懷孕頭3個(gè)月,孕媽媽幾乎都要經(jīng)歷惡心地孕吐吐。在最初的懷孕階段,60%到80%的孕婦經(jīng)受過早上惡心孕吐的痛苦,而且懷孕4周左右,早上惡心嘔吐經(jīng)常持續(xù)一天24小時(shí)。

  早上惡心伴隨著許多其它癥狀,包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味,像咖啡、香煙的煙霧、肉食和你最喜歡長期食用的色拉!只要看到這些食物就讓你出現(xiàn)孕吐。

  面對早上一直惡心嘔吐,小編建議孕媽媽最好少食多餐。全天啃點(diǎn)干餅干,在辦公室、在你身邊、在車?yán)锘驘o論何處放點(diǎn)餅干對你的確有幫助。

  不斷的惡心嘔吐,可能使你營養(yǎng)不良或脫水。這時(shí)候,孕媽媽可以設(shè)法喝點(diǎn)流質(zhì)液體,如果汁,以及保持喝水。孕媽媽也可以喝點(diǎn)奶酪、酸奶,因?yàn)檫@對孕媽媽補(bǔ)鈣非常好。如果你一天嘔吐三次,小編建議你要看醫(yī)生,確定一下自己是否脫水。

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