人的心態(tài)總是有糾結(jié)的時(shí)候，孕媽媽沒(méi)懷孕的時(shí)候盼著能懷上寶寶，可懷上了卻又老是擔(dān)心當(dāng)初的準(zhǔn)備工作是不是做的不夠好、營(yíng)養(yǎng)跟不上。而且，孕媽媽在懷孕的最初3個(gè)月伴隨著早孕反應(yīng)，隨即有很多煩惱縈繞在身旁。究竟懷孕頭3個(gè)月，孕媽媽有什么生理上的煩惱呢？
上廁所次數(shù)多了
為你支招 擺脫孕前期五大煩惱
很多孕媽媽在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，甚至很多孕媽媽是在發(fā)現(xiàn)尿頻而去醫(yī)院檢查的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己懷孕的。其實(shí)尿頻是懷孕期間大多數(shù)孕媽媽必經(jīng)的階段。在懷孕初期出現(xiàn)尿頻，尤其是懷孕8周左右，主要是因?yàn)樯眢w荷爾蒙分泌改變而導(dǎo)致的。
到現(xiàn)在為止，還沒(méi)有特別好的辦法來(lái)控制尿頻的發(fā)生。唯一可行的方法就是孕媽媽要控制飲水量。孕媽媽不想晚上頻繁去廁所，最好在臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水。
其實(shí)，孕媽媽被尿頻困擾只有懷孕初期和懷孕晚期，懷孕大多數(shù)的時(shí)間，孕媽媽會(huì)相對(duì)好一些，因此，孕媽媽不會(huì)因?yàn)檫@件小事情天天煩惱的。而且，很多做了媽媽的人經(jīng)常說(shuō)，產(chǎn)前尿頻未嘗不是件好事情，因?yàn)樗梢蕴崆板憻捘黹g起床，要知道這在寶寶出生后是您必須要經(jīng)歷的過(guò)程呦！
不過(guò)，孕媽媽要注意的是，通常尿頻只是小便頻繁，身體不會(huì)出現(xiàn)其它癥狀和不適。但如果你在小便時(shí)出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異常現(xiàn)象時(shí)，要立即到醫(yī)院尋求幫助。小便異常要及時(shí)到醫(yī)院檢查，否則耽誤病情可能會(huì)牽連到腎臟等其它器官。
容易感到勞累
懷孕初期，孕媽媽就是會(huì)感到全身無(wú)力，老是想睡覺(jué)。尤其是懷孕1個(gè)月，孕媽媽極易產(chǎn)生疲倦感，甚至很多孕媽媽會(huì)感覺(jué)自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續(xù)工作。如果身體里缺乏鐵、蛋白質(zhì)和足夠的熱量，這種疲倦感會(huì)更為劇烈。
其實(shí)，這是正常反應(yīng)，因?yàn)樘殞氁谠袐寢尩淖訉m著床，孕媽媽會(huì)感到不適所以會(huì)疲憊。懷孕3個(gè)月后，孕媽媽的情況就會(huì)有好轉(zhuǎn)。其實(shí)孕媽媽在懷孕初期疲勞是有對(duì)策的。
1、無(wú)論如何疲倦難當(dāng)，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂(lè)、糖果、甜膩的蛋糕來(lái)振奮精神。它們帶給孕媽媽的短暫興奮一過(guò)，血糖會(huì)直線下降，反而會(huì)比之前更加疲倦。況且，它們對(duì)腹中胎寶寶的傷害是難以預(yù)計(jì)的。
2、準(zhǔn)爸爸此時(shí)要特別理解和照顧孕媽媽，包括身體上和精神上，現(xiàn)在孕媽媽正經(jīng)歷著未曾感到過(guò)的不受控制的疲倦。
3、孕媽媽坐著的時(shí)候注意抬高腳的位置。晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，并注意每天進(jìn)行散步等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
4、飲食上的調(diào)理可以有針對(duì)地緩解疲勞，比如可以多吃麥芽制品，因?yàn)辂溠亢胸S富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準(zhǔn)媽媽解除疲勞。
