孕婦健康吃紅肉 一定要懂3件事

　　孕媽吃紅肉好處多

　　孕媽們對(duì)紅肉并不陌生。紅肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。紅肉中有豐富的鐵，同時(shí)也含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等。

　　鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期缺鐵會(huì)造成孕期缺鐵性貧血，貧血嚴(yán)重會(huì)影響到胎寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育，所以孕期適量吃些紅肉是非常重要的。那么每天要吃多少肉比較合適呢？

　　孕早期準(zhǔn)媽媽每天肉類的攝取量在100-150克為佳。孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質(zhì)15-25克，相當(dāng)于50-125克肉類。

孕婦健康吃紅肉 一定要懂3件事

　　孕婦吃紅肉 要懂3件事

　　孕媽們經(jīng)常對(duì)吃紅肉有眾多疑問，今天小編就給孕媽解疑，想要健康吃紅肉這3件事情可不能不看哦。

　　孕媽要懂吃羊肉

　　根據(jù)民間的說法，孕婦吃了羊肉，生出來的寶寶會(huì)得“羊兒瘋”也就是醫(yī)學(xué)上常說的“癲癇”病。其實(shí)這種說法并不科學(xué)。