三、牙齒變堅固
很多準(zhǔn)媽媽覺得懷孕期間刷牙容易引起牙齦出血、產(chǎn)后刷牙容易引起牙齒松動。受傳統(tǒng)觀念影響，約有三成多女性一旦知道自己懷孕，就開始不再刷牙，分娩后也遲遲不恢復(fù)刷牙習(xí)慣，導(dǎo)致這部分人群患牙齦炎和牙周炎的比例比一般人群高。其實這是不對的。
溫暖和濕潤的口腔，是培養(yǎng)致病細(xì)菌的溫床。如果這些細(xì)菌經(jīng)過牙齦上的傷口進入血液，到達心臟，就很容易引起心臟病。對早產(chǎn)兒與口腔疾病的關(guān)系進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)在一些早產(chǎn)兒體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)了與其媽媽口腔細(xì)菌相應(yīng)對的抗體，初步證實準(zhǔn)媽媽口腔的病菌與一些早產(chǎn)有關(guān)。
4招防止變丑 孕媽媽也要愛美麗
所以，準(zhǔn)媽媽早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔衛(wèi)生是安胎的重要措施之一。如果患有較嚴(yán)重的口腔疾病，也應(yīng)在治療好這些疾病后再懷孕。
那么準(zhǔn)媽媽如何護理牙齒呢？首先準(zhǔn)媽媽應(yīng)該增加營養(yǎng)攝入，保持營養(yǎng)平衡。除了充足的蛋白質(zhì)外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝入營養(yǎng)素，不僅可以起到保護媽媽的作用，使肌體組織對損傷的修復(fù)能力增強，對胎兒的牙齒的發(fā)育也很有幫助。其次，做好定期口腔檢查和適時的口腔治療。最后，重視懷孕期口腔衛(wèi)生，掌握口腔保健的方法，堅持每日有效刷牙。
四、體態(tài)變窈窕
從知道懷孕的那一刻起，準(zhǔn)準(zhǔn)媽媽們就開始與體重展開一場長期抗戰(zhàn)，有些準(zhǔn)準(zhǔn)媽媽不知道如何正確的控制體重，就放縱自己隨意吃喝，然而懷孕期間，如果能夠聰明有效的控制體重，對順產(chǎn)有一定的幫助，而且產(chǎn)后很快就能恢復(fù)窈窕好身材喔！
雖然懷孕這段期間，準(zhǔn)媽媽體重過重或過輕，并不會增加腹中寶寶畸形的幾率，但是卻會增加難產(chǎn)、早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的危險。
準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該少吃甜食、高油脂、高熱量、營養(yǎng)素不均衡的食品，還有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，盡量多攝取蔬菜、水果來補充熱量。養(yǎng)成每天規(guī)律的運動習(xí)慣，如散步、游泳、伸展操等，如此一來，就能避免體重快速攀升的危險。
因此，準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，就應(yīng)該清楚知道每個月應(yīng)增加多少體重，并依據(jù)其標(biāo)準(zhǔn)做好自我體重管理，即均衡飲食、攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與足夠的營養(yǎng)素如鈣、鐵、葉酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，就能避免出現(xiàn)體重過重或過輕的問題。
