食材一:西蘭花
神奇功效:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實(shí),西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強(qiáng)皮膚彈性。
小貼士:準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花。西蘭花中含有豐富的葉酸,但葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。
神奇 3種食材能減輕新媽妊娠紋
推薦食譜:蒜茸西蘭花
材料:西蘭花300g,大蒜3粒,油、鹽、淀粉各適量。
做法:
1、西蘭花洗凈掰小朵,大蒜剁碎備用。
2、鍋中注入水燒開,加入少量的鹽和幾滴油,西蘭花在沸水中焯半分鐘,撈入冷水中沖涼后瀝干水分。
3、炒鍋中倒入油,油熱至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西蘭花翻炒均勻。
4、加入鹽,最后勾入薄芡即可。
食材二:西紅柿
神奇功效:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
小貼士:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。