最適合孕婦的兩大補(bǔ)血家常菜

編輯:liqina

  補(bǔ)血食物:大棗

  大棗向來以補(bǔ)血而聞名。除此之外,大棗還含有豐富的維生素,在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此,大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。


最適合孕婦的兩大補(bǔ)血家常菜

  推薦美食:小米紅棗

  原料:小米200克,紅棗15個(gè),紅糖50克。

  做法:

  1、將紅棗(去核)、小米洗凈。

  2、把小米、紅棗一起放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮1小時(shí)。

  3、加入紅糖,再煮至紅糖完全溶化即可,隨量食用。

  小編美食經(jīng):紅棗雖然對于孕婦補(bǔ)血有重要作用,但是不宜多吃,因?yàn)槿菀滓鹬?,對?strong>便秘、脾胃虛寒的孕媽來說,紅棗則不宜多吃。

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