即將臨盆陣痛來(lái)了孕婦應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì),孕婦在臨產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)子宮收縮,開始時(shí)一天數(shù)次陣痛,持續(xù)時(shí)間約30秒,隨著臨產(chǎn)的越來(lái)越近,陣痛間隔時(shí)間越來(lái)越短,產(chǎn)前陣痛到底有多痛?即將升級(jí)的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何對(duì)付陣痛呢?
對(duì)付產(chǎn)前陣痛
所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成,孕期即將結(jié)束,子宮會(huì)開始收縮,讓胎兒緩緩從子宮頸下降,藉由不斷地收縮緊繃,推動(dòng)胎兒。在子宮頸開兩指以后,子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來(lái)越增加,也就是越來(lái)越密、越來(lái)越痛,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開的時(shí)候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續(xù)45至60秒。當(dāng)胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,疼痛的部位會(huì)從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。
如何對(duì)付產(chǎn)前陣痛?
分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力,可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的過(guò)程中,站立,坐在椅子上,蹲著,挺起上身的姿勢(shì)等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生,產(chǎn)婦的姿勢(shì)在方向上如果和重力的方向相同就會(huì)很省力。也可以在能活動(dòng)的范圍內(nèi)做走路、下蹲、扭腰等,橫躺、仰臥等姿勢(shì)不會(huì)壓迫子宮血管,反而會(huì)增加血流量來(lái)促進(jìn)陣痛。走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步,試著唱歌,在待產(chǎn)室里來(lái)回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)都會(huì)更舒服。
1、改變姿勢(shì)
稍微改變姿勢(shì)即能意外地緩和難過(guò)的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢(shì)度過(guò)。從一些介紹的姿勢(shì)中,選擇自己感覺舒服的姿勢(shì),積極試試看。
姿勢(shì)1:上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)
調(diào)整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。