即將臨盆 陣痛來(lái)了孕婦應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)

編輯:曉琳 | 出處: 久久健康網(wǎng)

  姿勢(shì)2:跨坐在椅子上


注意姿勢(shì)

  兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。

  姿勢(shì)3:利用網(wǎng)球推高肛門

  不可使力欲想便力時(shí),可把網(wǎng)球抵著肛門到會(huì)陰的部位,然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

  姿勢(shì)4:把體重負(fù)荷在墻上

  手壓著墻壁,身體前傾,將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì),故有幫助胎兒降落的效果。

  姿勢(shì)5:趴在椅子上

  膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢(shì),也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

  姿勢(shì)6:丈夫來(lái)幫忙

  在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時(shí),應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓,這時(shí)候的你,請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣,放松力量時(shí)吸氣。

  2、泡腳

  身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝觯觿×颂弁锤?。想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進(jìn)血液流通,從而促進(jìn)陣痛,減輕疼痛。

  母嬰頻道專家提醒:忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過(guò)多的進(jìn)食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。

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