孕媽咪防輻射3要素
能量供給要充足
足夠的能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力,降低敏感性,減輕損傷,保護(hù)身體。
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源,一旦攝入不足,將造成蛋白質(zhì)的相對不足,從而影響輻射損傷組織的修復(fù),或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳,葡萄糖次之而后是蔗糖。
蛋白質(zhì)攝入不足會造成組織蛋白合成不足,導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕,出現(xiàn)功能障礙,從而對輻射的敏感性增高,準(zhǔn)媽媽要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2款美食 幫電腦族準(zhǔn)媽媽防輻射
脂類攝入不宜高
人體受輻射后易食欲不振、口味不佳,脂肪的總供給量要適當(dāng)減少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能,防治輻射損傷效果較好。
多補(bǔ)充維生素
一些天然食物對輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果,應(yīng)注意在膳食中適當(dāng)供給,如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。