每日早餐 孕媽胎寶健康的源泉

編輯:liqina

  孕媽不吃早餐危害大

  1、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動(dòng)力,會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會(huì)使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。

  2、讓你反應(yīng)遲鈍:早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒(méi)有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

  3、便秘“出籠”:在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣,長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。


每日早餐 孕媽胎寶健康的源泉

  4、腸胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才進(jìn)食,胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài),會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

  5、易患膽結(jié)石:人在早餐空腹時(shí),膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過(guò)一夜,也就是大約12小時(shí)候的儲(chǔ)存,使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下,由于膽囊收縮,使膽固醇隨著膽汁排出,而使結(jié)石不易形成,如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久,導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過(guò)飽和,進(jìn)而引起膽固醇沉積,逐漸形成結(jié)石。

  6、對(duì)胎寶的健康成長(zhǎng)造成影響:孕媽不吃早餐,就沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給肚子里的寶寶。寶寶長(zhǎng)期得不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng),日后會(huì)造成發(fā)育不良,體弱多病。

  三種早餐 孕媽要遠(yuǎn)離

  1、忌喝大量冰涼的飲料:人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的時(shí)間,身體會(huì)流失450ml左右的水分,早上起床后胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使腸胃保持最佳的狀態(tài)。同時(shí)還能刺激胃腸的蠕動(dòng),濕潤(rùn)腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄。

  因此早上空腹喝一杯水對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是大有好處的,但是需要注意的是,清晨喝水不能大量飲用冰涼的飲料,因?yàn)楸鶝龅娘嬃蠒?huì)給腸胃造成強(qiáng)烈的刺激,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮癥狀的產(chǎn)生,應(yīng)以溫水為宜,分量約是300ml為最佳。

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