推薦食譜：豬肝瘦肉粥
材料：大米50g，小米50g，豬肝80g，瘦肉80g，橄欖油、鹽、生粉、姜、蔥花各適量。
做法：
1、大米小米淘洗干凈，加入約8倍量的水，煮成二米粥；
2、煮粥的時(shí)候豬肝用生粉洗凈，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，鹽，姜，生粉等腌著備用；
3、當(dāng)粥好的時(shí)候把豬肝瘦肉下鍋，小火煲熟，讓豬肝瘦肉的甜味出來；
4、后加入蔥花即可。
把握3個時(shí)段 孕媽胎寶雙雙滋潤
這個時(shí)期孕婦肚中的胎兒將繼續(xù)發(fā)育成熟，孕婦還要堅(jiān)持補(bǔ)充鈣，來增強(qiáng)骨骼健康。為了在后期保證胎兒的發(fā)育，孕婦飲食應(yīng)該提供含有多種無機(jī)鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素，做到膳食多樣化，擴(kuò)充營養(yǎng)元素的來源，保證營養(yǎng)的供給。另外孕婦對鋅的需求量也會大大增加，建議孕婦多吃含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、等；豆類食品中的黃豆，綠豆、蠶豆等；硬殼果類是的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。而牡蠣含有豐富的鋅，非常適合給孕婦補(bǔ)鋅。
推薦食譜：芝士牡蠣
材料：牡蠣500g，芝士片、披薩草各適量。
做法：
1、牡蠣用刷子洗去表面的泥沙；
2、鍋中加水燒開，放入牡蠣，蓋蓋煮至水再次燒開；
3、取出牡蠣，去殼，留下帶肉的一邊擺放在烤盤上；
4、在每個牡蠣肉上面放上一塊芝士，再撒上一些披薩草；
5、烤箱180度預(yù)熱5分鐘，放入烤盤，中層，5分鐘即可。
