天氣炎熱，對準媽媽來說是一個巨大的挑戰(zhàn)，食欲不佳，出汗疲乏，有時還會被一些小毛病所困擾。如何能讓準媽媽們安穩(wěn)舒適地度過炎熱的夏天呢？我們特意咨詢了遼寧省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)生白華，為準媽媽們獻計獻策。
孕婦度夏別拿水果當(dāng)飯
飲食：喝綠豆湯加些紅豆大棗
夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降的情況。白華建議，夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要合理搭配。孕婦很易發(fā)生便秘，平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲。很多人為解暑都會喝綠豆湯，但是孕婦最好少量飲用，因為綠豆屬陰，對于性冷脾弱的人來說不適合。孕婦可在煮綠豆的時候，適當(dāng)加些紅豆和大棗一起煮，以補氣養(yǎng)血。
夏天是大量水果上市的季節(jié)，孕婦吃水果最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，或以番茄、黃瓜等蔬菜代替。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果，尤其不應(yīng)以水果代替正餐。西瓜建議一天吃一兩片即可。
