準(zhǔn)媽如何穩(wěn)舒適地度過炎熱的夏天呢?

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  起居:一天沖涼1-2次

  孕婦因其特殊體質(zhì),代謝很快,夏季更愛出汗,因此白華建議,孕婦每天淋浴1-2次,但每次時(shí)間控制在15分鐘左右,且水溫不能過高,尤其在懷孕早期。水溫以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。一般來說應(yīng)在38℃左右。因?yàn)槿绻疁剡^高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。同時(shí)也不能貪涼,洗浴后立即擦干皮膚避免著涼,盡量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。


孕婦度夏別拿水果當(dāng)飯

  夏天孕婦避免蚊蟲叮咬的有效安全方法首選蚊帳或密閉紗窗,如在露天可適量噴灑驅(qū)蚊花露水,也可使用電子蚊香片驅(qū)蚊,但一定要保持室內(nèi)外空氣流通。如果不慎被蚊子叮咬,可用涼水濕敷在患處止癢消腫。

  另外,夏天陽光充足,孕婦需要去曬太陽以補(bǔ)充鈣質(zhì),但孕期皮膚敏感,皮膚很易曬傷長(zhǎng)斑,所以孕婦曬太陽不能選擇日光直射,可在樹陰等處適當(dāng)活動(dòng),不建議使用防曬霜,可選擇遮陽傘或?qū)嵨镎趽酢?

  保?。寒?dāng)防熱傷風(fēng)和陰道炎

  孕期抵抗力低,在一定程度上易出現(xiàn)缺鐵性貧血、便秘、缺鈣及泌尿系統(tǒng)炎癥等疾病。而且很多孕婦易出現(xiàn)熱傷風(fēng)的癥狀。白華說,孕期傷風(fēng)感冒多為貪涼造成,所以應(yīng)盡量減少使用空調(diào),保持室內(nèi)外空氣流通,不要因氣溫偏高就迅速減少衣服,或者頻繁脫換。

  此外,孕婦在炎夏易發(fā)生和加重真菌性陰道炎,多表現(xiàn)為外陰及陰道瘙癢、灼痛。如出現(xiàn)上述表現(xiàn),建議穿著棉質(zhì)內(nèi)褲,保持外陰清潔干燥,必要時(shí)使用陰道栓劑,但需提前咨詢醫(yī)生,不可自行選擇使用。

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