孕婦偏食會影響胎兒的生長發(fā)育，嚴重還會容易導(dǎo)致流產(chǎn)及早產(chǎn)。另外，偏食媽媽即使足月生產(chǎn)寶寶，體重也較同齡兒輕，而且寶寶長大后易患糖尿病、高血壓等疾病。所以，偏食的準媽媽必須注意營養(yǎng)的補償。
那么，不愛吃蔬菜的準媽媽應(yīng)如何補償營養(yǎng)呢？
不愛吃蔬菜的準媽媽營養(yǎng)補償計劃：
有的準媽媽不愛吃蔬菜，她們可能會缺各種維生素、纖維素及微量元素等營養(yǎng)素。這是由于蔬菜是含有微量元素、膳食纖維、鉀、鈣等重要營養(yǎng)素的食品源。不喜歡吃蔬菜的孕婦按以下幾點來補償營養(yǎng)。
早餐加燕麥
營養(yǎng)補償計劃：
1、加燕麥
準媽媽可在早餐加一份燕麥。因為燕麥富含鐵、B族維生素及纖維素，可以將其加在早餐的牛奶里。此外，也可以多吃些全谷物糧食，休息時多吃堅果類食品。
2、補維C
準媽媽不喜歡吃蔬菜，可在日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、彌猴桃等水果，或者將它們榨成果汁。
