衛(wèi)生 刷牙梳頭會得??？
婆婆：“月子”中有能刷牙，刷牙牙齦出血會落下牙?。徊荒芟搭^、洗澡、梳頭、理發(fā)，會落下頭痛病。
醫(yī)生：“月子”期間產(chǎn)婦長期不洗澡、不洗頭，病毒、病菌滋生，更容易引發(fā)疾病。不刷牙則易患牙病。
特殊規(guī)矩之一頭上系布帶婆婆：生伢骨頭松散了，我們原來在頭上系個布帶收緊頭骨，能防頭痛。
醫(yī)生：生產(chǎn)后的產(chǎn)婦骨質(zhì)是會疏松，但系布帶起不了作用，而應(yīng)補充鈣元素。
特殊規(guī)矩之二給嬰兒肚臍纏布帶婆婆：用一條兩三寸寬的布帶緊緊纏住伢的肚臍和腰。要纏一個月，既有助于肚臍 的恢復(fù)，又能讓伢有個直腰形。
醫(yī)生：沒有這個必要，貼塊膠布，幾天就行了，如果寶寶肚臍出水或出膿，搽點藥水就能治好，纏帶子會讓寶寶覺得不舒服。
寶寶的出世，給家庭帶來許多歡樂，對于新媽來說，真是痛并快樂著，寶寶出生后，很多事情都要圍著寶寶轉(zhuǎn)，搞得自己精疲力竭，晚上還沒睡過一次好覺，那如何緩解疲憊現(xiàn)象呢？
外出散步對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應(yīng)該把白天的事情安排好、調(diào)劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車里，然后把小車推出去，在附近的綠地、公園或廣場散散步，會大大有益于新媽媽松弛緊張的神經(jīng)。同時，寶寶不再專門對你哭鬧，他有太多的事情要做：看飄舞的樹枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的問候，向空中蹬幾腳等。因為外邊的世界很精彩，他看到的都會感到很新鮮。所以，用不了多久，他就會在搖晃的小車中美美地睡著了。趁此機會，新媽媽也可以在路邊的椅子上休息一會兒。
飲熱薄荷茶新媽媽容易感覺疲憊，除了睡眠原因外，還可能是坐月子期間吃很多催奶食物引起的。一天的辛苦工作后，飲一杯熱薄荷茶，可以讓新媽媽忘卻疲勞、恢復(fù)活力，還能緩解吃油膩食物引起的腸胃消化不良。
深度睡眠人的睡眠分為深度睡眠和非深度睡眠。如何快速進入深度睡眠呢？研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前做一些如慢跑之類的有氧運動，可以促進體溫升高。當慢跑后身體微微出汗時（一般來講在20~30分鐘為宜），隨即停止。這時，體溫開始下降。當30~40分鐘后睡覺時，人將很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。
陽光也有助深度睡眠。睡眠質(zhì)量差的一個重要原因就是缺乏光照。如果大部分時間都待在封閉的房間里，那么接受的光照就可能不足。每天保證一小時到兩小時的光照，人體才能正常進入睡眠。
