孕10月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

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  到了孕10月,孕婦應(yīng)充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng),進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上,以少食多餐為原則,應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品等,減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。在這個(gè)月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過(guò)大,影響順利分娩。為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量,你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。

  孕婦懷孕10個(gè)月的宜吃什么?

  攝入充足的熱能。攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。攝入適量的脂肪,以植物性油脂為主。糖類不能少。維生素要適量。注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食。

  懷孕十個(gè)月忌吃什么?

  不宜高脂肪飲食、不宜高蛋白飲食、不易高糖飲食、不宜高鈣飲食、不宜過(guò)度咸食。


孕10月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

  懷孕十個(gè)月吃什么?

  為了您的寶寶最好什么都吃,不能挑食。每天吃雞蛋,喝牛奶,最好保證有足夠的散步時(shí)間,為了能接受到紫外線哦,必要的活動(dòng)是不可少的。

  懷孕十個(gè)月飲食上該注意什么?

  在飲食上應(yīng)注意蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)調(diào)配得當(dāng);除米、面以外,應(yīng)多食魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富于蛋白質(zhì)的食品,和富含維生素的蔬菜、水果,以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育;適當(dāng)增加含碘食品,可防止單純性甲狀腺腫。一般宜常吃瘦肉、魚(yú)、蝦、肝類、豆類、牛奶、蛋黃、木耳、面筋、油菜、芹菜、海帶、蕃茄等以及新鮮水果;每日主食8兩左右,蔬菜1斤左右,魚(yú)和肉2~3兩,豆制品3~5兩,雞蛋1~2個(gè),水果適量。應(yīng)盡量做到粗細(xì)、葷素食品搭配;還要盡量少食辛辣食品,不要喝濃茶,更要忌煙酒,其他就沒(méi)有太多的忌諱的了。

  請(qǐng)問(wèn)懷孕期間(1-10個(gè)月)都不能食用紅糖嗎?為什么?紅糖對(duì)孕婦有啥害處?

  紅糖可以服用,因?yàn)樗锩嬗邪滋菦](méi)有的微量元素。

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