懷孕六個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
宜吃大豆類、蛋白質(zhì)類、魚類、奶類食品。補(bǔ)充寶寶所需的鐵含量。
懷孕六個(gè)月食譜？
橘味海帶絲
主料：干海帶150克，白菜150克。
配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。
孕6月的飲食方案及其注意事項(xiàng)
做法：
?、俑珊Х佩亙?nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。
?、诎押А撞饲谐杉?xì)絲，碼放在盤內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。
?、郯迅砷倨び盟蒈?，撈出。剁成細(xì)碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內(nèi)拌勻，即可食用。
懷孕六個(gè)月該吃些什么？
孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)；最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。
懷孕六個(gè)月吃什么最好？
懷孕六個(gè)月正是胎兒發(fā)育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進(jìn)吃，要煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕婦吃的奶粉沖來喝，因?yàn)槟谭壑兴臓I養(yǎng)有些是其它食物難吸取的，多吃新鮮蔬菜、水果等，也要注意休息，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如早、晚散步，在外面吸收新鮮空氣，對(duì)胎兒及以后分娩時(shí)有幫助的。
