孕6月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

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  懷孕六個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?

  宜吃大豆類、蛋白質(zhì)類、魚類、奶類食品。補(bǔ)充寶寶所需的鐵含量。

  懷孕六個(gè)月食譜?

  橘味海帶絲

  主料:干海帶150克,白菜150克。

  配料:白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。


孕6月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

  做法:

 ?、俑珊Х佩亙?nèi)蒸25分鐘左右,撈出,放熱水中浸泡30分鐘,撈出備用。

  ②把海帶、白菜切成細(xì)絲,碼放在盤內(nèi),加醬油、白糖、味精和香油,撒人香菜段。

 ?、郯迅砷倨び盟蒈洠瑩瞥?。剁成細(xì)碎未,放人碗內(nèi),加醋攪拌,把橘皮液倒入盤內(nèi)拌勻,即可食用。

  懷孕六個(gè)月該吃些什么?

  孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡。

  懷孕六個(gè)月吃什么最好?

  懷孕六個(gè)月正是胎兒發(fā)育期,除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意補(bǔ)充營養(yǎng),如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進(jìn)吃,要煲些骨頭湯喝,適當(dāng)補(bǔ)鈣,去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片,也要買孕婦吃的奶粉沖來喝,因?yàn)槟谭壑兴臓I養(yǎng)有些是其它食物難吸取的,多吃新鮮蔬菜、水果等,也要注意休息,要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如早、晚散步,在外面吸收新鮮空氣,對(duì)胎兒及以后分娩時(shí)有幫助的。

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