孕6月的飲食方案及其注意事項

　　懷孕六個月了要怎么補鈣？

　　平時飲食葷素搭配合理，營養(yǎng)一般不會有什么問題。第六個月起，孕婦應(yīng)注意補鈣，適量加服魚肝油，多吃動物內(nèi)臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。本月，孕婦對維生素、礦物質(zhì)、微量元素等需要明顯增加，為此，孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內(nèi)臟。

　　懷孕六個月了要注意些什么，吃什么對寶寶好，有什么食物是不能吃的嗎？

　　在飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但必須特別節(jié)制鹽分的攝入量。應(yīng)常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，以防便秘。

孕6月的飲食方案及其注意事項

　　懷孕六個月應(yīng)該吃些什么營養(yǎng)品？

　　孕婦需要增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物及維生素、微量元素（鐵、鈣、鋅）等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，所以孕婦可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

　　六個月的孕婦吃什么最有營養(yǎng)？

　　應(yīng)該攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用；不要吃的過咸，以免加重腎臟的負擔或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。尤其要注意鐵元素的攝入，應(yīng)多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等，以防止發(fā)生缺鐵性貧血。此外，要保證營養(yǎng)均衡全面，使體重正常增長。

　　懷孕六個月在飲食方面應(yīng)該注意哪些？

　　補充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會導致胎兒智商低。補充孕期維生素：均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。補充OMEGA-3：能讓寶寶聰明的最直接營養(yǎng)。 多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化劑可以有效地保護大腦纖維。