從中醫(yī)角度來看,乳汁的分泌和氣血有關(guān)。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會(huì)覺得乳房很脹痛,但乳汁又出不來,建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進(jìn)行食療。
介紹幾種食療食譜
1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。 做法:將黑芝麻搗碎,大米洗凈后,加適量水煮成粥。 注意:每天2-3次,或當(dāng)餐點(diǎn)食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。
黑芝麻
2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗凈去須,加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。
3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法:豆腐切塊水煮,加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意:每天一次,連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。
4、雞蛋芝麻末:材料雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、芝麻粉。做法:雞蛋煮熟后去殼,蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米適量。做法:先煮大米,待水煮沸時(shí)加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天兩次。