6、通草鯽魚湯:材料通草3克、鯽魚適量。做法:將通草、鯽魚洗凈,一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意:不加油、鹽,吃魚喝湯。
7、豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生姜絲、鹽,之后再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內(nèi)吃完。
飲食禁忌:
1、韭菜,涼性食物,有退奶的作用。
2、人參,產(chǎn)婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。
3、麥芽飲品,炒熟的麥芽有退奶的作用。
4、酒精,適量飲用有助于乳汁分泌,但是過量就會降低噴乳反射。
5、牛奶,有過敏家族史者要避免。