解答:準(zhǔn)媽媽杜絕感冒七大訣竅

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  正值感冒的多發(fā)季節(jié),準(zhǔn)媽媽為了保護(hù)胎寶寶的健康發(fā)育,一定要做好感冒的防護(hù)!我們下面將為介紹準(zhǔn)媽媽杜絕感冒的訣竅。

  杜絕感冒的訣竅

  其實(shí)孕婦預(yù)防感冒的方法,同一般人一樣,只是因?yàn)楦怪性杏硪粋€(gè)生命,在預(yù)防上要更加徹底嚴(yán)密執(zhí)行。

  1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處,人多口雜,容易傳染;

  2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西,碰觸后趕緊凈手,或者使用衛(wèi)生紙,避免直接接觸。


準(zhǔn)媽媽杜絕感冒七大訣竅

  3. 勤戴口罩。

  戴口罩的好處:

  a. 過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏,戴口罩可以避免接觸。

  b. 為了確保孕婦健康,只要家中有人感冒,準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。

  4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

  5.注意調(diào)適身心狀態(tài)

  孕婦身心負(fù)擔(dān)大,平日要多休息,才能有健康的身體,但也不能睡過頭,反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng),因?yàn)檫@些因素會(huì)降低孕婦抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1壓力過大,2 工作太累,3 熬夜,4 情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài),就可以預(yù)防感冒。

  6.注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境

  住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽,要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。

  對于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽,則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。

  7.攝取適當(dāng)?shù)氖澄?,并以藥膳和背部按摩進(jìn)行自我調(diào)理,就能在“三九”嚴(yán)寒來臨之前,有效控制氣喘與預(yù)防感冒。

  飲食應(yīng)對不同類型感冒

  準(zhǔn)媽媽如果感冒了,也不用特別擔(dān)心,大多數(shù)感冒癥狀都較輕微,除非是流行感冒,會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等,所以只要多休息,睡眠充足,不要有太大的壓力,就不需要就醫(yī), 2-3天后自然可以痊愈。需要特別重視的是,針對不同類型的感冒,通過飲食調(diào)整對癥治療。

  氣血虛弱-飲食原則

  屬氣血虛弱體質(zhì)的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關(guān)節(jié)疼痛等癥,不宜時(shí)常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

  在烹調(diào)涼性蔬菜時(shí),宜加入適量的溫?zé)嵝允卟艘煌胫?,如蔥、蒜、羊肉、雞肉等,如此不僅可以去除蔬菜中的寒性,還可以促進(jìn)腸胃吸收,達(dá)到陰陽雙補(bǔ)的效果。

  干燥疾病-飲食原則

  不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品,以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果,如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿卜、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。

  寒、熱感冒大不同

  感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病癥,在中醫(yī)分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。

  1. 寒性感冒

  大多屬于病毒入侵引起的,常見癥狀是明顯怕冷、微微發(fā)熱,全身酸痛,鼻塞流鼻涕,口不渴而喜歡熱飲,咽癢欲咳,痰白質(zhì)清稀等癥狀。

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