【媽媽網(wǎng)特稿】母乳是嬰兒生長、發(fā)育最理想的食品。哺乳，是媽媽能為寶寶做的最好的事情之一。而哺乳期媽媽的膳食營養(yǎng)，直接影響乳汁的質(zhì)和量。若某些營養(yǎng)素供給不足，則動用母體的營養(yǎng)儲備，以穩(wěn)定乳汁的營養(yǎng)成分，并逐漸使乳汁減少。故應(yīng)重視均衡營養(yǎng)，保證機體的需要。哺乳期媽媽食物禁忌，新媽媽們，你了解多少？下面小編整理的這六問六答，希望能給媽媽們有所幫助。
六問六答告訴新媽媽，哺乳期該吃啥不該吃啥
第一問：有些媽媽口味比較重，愛吃咸菜之類的。哺乳期的媽媽是不是要少吃這類食物？
哺乳的媽媽鹽確實也要少吃。研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)很多媽媽的乳汁中氯和鈉含量過高，這與孕婦攝入食鹽過多有關(guān)。因此，哺乳的媽媽在平時的飲食中，應(yīng)該特別注意少鹽，調(diào)味品番茄醬、味精、醬油都要少吃，乳酪和牡蠣也要少吃。
第二問：聽說媽媽吃了某些食物會令孩子產(chǎn)生過敏反應(yīng)，在哺乳期哪些食物是應(yīng)該避免的呢？
媽媽哺乳時應(yīng)避免食用可能會引起你過敏的食品。有些嬰兒確實會對母親的飲食比較敏感，但媽媽不可因此隨意限制自己的飲食，除非你確認誘因為具體的某一種食物。假如孩子的敏感源于食物，大多是由于不適應(yīng)母乳中所含有的蛋白質(zhì)。在這種情況下，可以在食譜中去除蛋白質(zhì)含量豐富的食品，而且要堅持至少1周。
母親飲食中的乳制品也可以引發(fā)過敏反應(yīng)（這種對牛奶的過敏反應(yīng)并不完全與乳糖不耐受相關(guān)）。其他一些可能引起孩子過敏的食物包括雞蛋、花生以及其他堅果、小麥、大豆、玉米、西紅柿、洋蔥、大白菜、漿果、堅果、香料、豬肉、海鮮、柑橘類水果和飲料以及巧克力等。食物的選擇最好是天然的，環(huán)保的，而且要確保每天食用5份水果和蔬菜，盡量少吃加工食品。
