四、要補鈣，少吃鹽
要補鈣不宜多吃鹽
英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴格控制嬰幼兒飲食中食鹽的攝入，保證嬰幼兒體內(nèi)鈣的吸收利用。
對寶寶而言，補充足夠的鈣對缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預防和治療均有明顯的作用。媽媽們不僅要給寶寶補好鈣，更要注意補鈣的細節(jié)，提高補鈣的效果，才能讓寶寶的補鈣事半功倍。
