8種產前食物 為分娩寶寶做準備

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小米含有豐富的維生素B1和維生素B2

   小米

  含有豐富的維生素B1和維生素B2,能夠幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。

  蓮藕

  含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

  黃花菜

  含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。產褥期(坐月子)容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

  黃豆芽

  含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,能修復生孩子時損傷的組織,防止出血及產婦便秘,適合產婦食用。

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